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ヨガで心と身体をリラックス

ヨガ
02 /19 2018

ヨガ1

「ヨガ」とは、サンスクリット語で「つながり」を意味するそうです。

身体・心・魂を神(あるいは宇宙)の結びつける修行法として生まれたようです。

呼吸・姿勢・瞑想を組み合わせ、心身の緊張をほぐし、心の安定と安らぎを得る。

今では、本やテレビ、ネットを通して、簡単なポーズなど知ることができます。

また、ヨガ教室もたくさんあります。

私も数年前からホットヨガ教室に通っています。

心と身体のリラックスの為、家でヨガのポーズをしてみたり、

ヨガ教室に通ってみてはいかがでしょうか?






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ほりはん(堀中はんこ)

42歳、パート主婦。
滋賀在住。
夫・息子・私の3人家族。
夢:作家になること。

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